國慶假期結(jié)束，如何幫助孩子收收心！

不知不覺中，十一小長假已經(jīng)結(jié)束啦。在這里，濟(jì)南野小蠻身高管理中心小編提醒各位家長，家長們應(yīng)以身作則，盡快從十一假期中盡快走出來，逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)的時間，和孩子一起調(diào)整生物鐘，和孩子多溝通、交流，盡快安排一個合理的學(xué)習(xí)氛圍，為孩子制定有規(guī)律的時間表。

首先家長們可以讓孩子對國慶小長假寫篇日記，總結(jié)下這幾天發(fā)生的趣事，接觸的人和事物，也可以讓孩子用畫筆描繪出來，這樣可以讓孩子慢慢靜下心來，逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

其次家長需要及時調(diào)整孩子的作息時間，讓孩子逐漸從假期狀態(tài)中脫離出來。無論是吃飯、學(xué)習(xí)，還是休息，都要以上學(xué)的時間作為參照！對于有些孩子起床難的情況，家長們可以采用讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法，第二天早一點(diǎn)起床；或者提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。孩子起床后，家長可帶著出去散散步、做做操，給身體一個緩沖期。

還有就是給孩子做些清淡的食物，假期期間可能參加宴席、餐會比較多，吃的一般也比較油膩，孩子吸收能力有限，很可能會出現(xiàn)食欲減退甚至消化不良的情況。從今天開始，家長們可以給孩子多做些清淡的食物，讓孩子多吃些水果，主食可以選擇更容易消化的面食。至于零食，能少吃就少吃，零食大多是油炸膨化食品，吃多了影響孩子的身高發(fā)育。

總之，孩子在假期期間玩的正當(dāng)時，很多方面都處于松弛狀態(tài)，假期這么快就結(jié)束了，肯定會有很多不滿情緒，家長們要想讓孩子盡快步入狀態(tài)，這時候千萬不要來個急剎車，強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動，這樣的話孩子可能會產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。也不要責(zé)罵孩子，父母們在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，多跟孩子聊聊學(xué)習(xí)、學(xué)校的事情，逐漸幫孩子調(diào)整身心，讓孩子以飽滿的精神狀態(tài)迎接接下來的學(xué)習(xí)。